Из жизненных примеров известно, что больше и крепче любят детей желанных, появление которых на свет было ожидаемым и планировалось совместными усилиями родителей. Но не только этот фактор берется во внимание, когда в семье задумались о продолжении рода.
Зачем нужно планирование беременности для женщин
Предварительный расчет и прогнозирование ситуации чаще приводит к положительному результату. Если правильно подготовиться к зачатию, то резко увеличиваются шансы выносить и родить здорового крепкого малыша, минимизируются риски осложнений. Да и здоровью матери ожидаемые роды не повредят, наоборот, после них женщина расцветает.
Что входит в планирование беременности
На этапы подготовки к беременности отводится в среднем два-три месяца. За это время будущая мама успеет подготовиться по всем параметрам — эмоционально, физически, финансово и т.д. Когда у пары возникает осознанное желание зачать ребенка, им следует с ответственностью подойти к принятому решению и исключить факторы, способные негативно повлиять на зачатие и здоровье будущего малыша и его матери.
В данной инструкции приведен список мероприятий, способствующих эффективному планированию беременности.
Шаг 1. Посетить врача
Если у вас есть семейный доктор, обратитесь к нему или же запишитесь на прием к терапевту. В разговоре с ним обсудите все, что может негативно сказаться на развитии плода:
- текущее состояние здоровья, вес, возраст, вредные привычки, условия труда на вашем предприятии;
- хронические заболевания, в том числе диабет, гипертонию, заболевания щитовидной железы, мочеполовой сферы;
- наследственные патологии у близких родственников обоих супругов.
Врач оценит ситуацию в целом, при наличии сопутствующих болезней направит к профильным специалистам.
Шаг 2. Пересмотреть свою аптечку
Во время беременности применение некоторых лекарств может оказаться опасным. Расскажите врачу о том, что вы принимаете, не забудьте про витамины, БАДы, пищевые добавки. Он поможет вам упорядочить прием препаратов.
Шаг 3. Начать принимать фолиевую кислоту
В число витаминов для подготовки к беременности входит фолиевая кислота (витамин В9). Она жизненно важна для формирования нервной трубки у плода, что влияет в дальнейшем на развитие мозга и ЦНС.
С пищей в организм женщины поступает незначительное количество фолиевой кислоты, поэтому за два-три месяца до планируемого зачатия уже принимайте витаминные таблетки.
Наталбен СУПРА
Препарат представляет собой биологически активную добавку, включающую в себя различные питательные вещества и микроэлементы, необходимые женщине во время беременности и кормления грудью. Назначается на этапе подготовки к зачатию и может применяться на протяжении всей беременности и при грудном вскармливании.
Наталбен СУПРА выпускается компанией Italfarmaco в виде капсул, в состав которых входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, фолиевая кислота, витамины C, D, группы В, железо, цинк, йод, селен и другие микроэлементы.
Чтобы избежать возможных осложнений, следует соблюдать меры предосторожности:
- следить за сроком годности,
- применять строго по инструкции,
- не заменять БАДом здоровое питание.
Способ применения: по одной капсуле в день во время еды.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. В основном это касается аллергической реакции на рыбу, поскольку жирные кислоты Омега-3 являются продуктом переработки рыбного сырья.
Шаг 4. Привести себя в форму
Заметные отклонения веса в обе стороны мешают нормальному зачатию и вынашиванию ребенка. К тому же лишний вес означает дополнительную нагрузку на организм. Старайтесь правильно питаться, регулярно выполнять физические упражнения. Способствуют нормализации веса также плавание, ходьба, танцы, но без интенсивных нагрузок. Комфортное состояние тела улучшает настроение и общее самочувствие.
Шаг 5. Следить за своим питанием
Для здоровья будущей матери и ребенка необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Ежедневно употребляйте больше овощей, фруктов, ешьте цельнозерновые каши и хлеб. Включайте в рацион мясные и рыбные блюда, молочные продукты с невысоким содержанием жира. Откажитесь от употребления фастфуда, газировки, чипсов.
Шаг 6. Избавиться от вредных привычек
Отказ от курения и алкоголя заметно увеличит шансы на успешную беременность. Постарайтесь бросить курить месяца за два до зачатия, тогда же прекратите употреблять алкоголь. Безопасная доза — очередной миф, ее не существует.
Шаг 7. Сделать свою жизнь экологичной
Старайтесь минимизировать воздействие токсинов: выбирайте натуральные продукты, избегайте вредных химических веществ в быту и на работе.
Шаг 8. Изучить семейную историю
Обязательно поинтересуйтесь у близких родственников в обеих семьях, не было ли в роду патологий, связанных с генетикой и способных повлиять на развитие плода.
Если было, то об этом следует рассказать врачу. Тогда он назначит генетические анализы, результат которых либо вас успокоит, либо поможет врачу лучше подготовиться к возможным рискам.
Шаг 9. Привести в порядок свой ум
Эмоциональное здоровье играет важную роль в процессе зачатия и беременности. Постарайтесь избавиться от тех проблем, которые доставляют вам беспокойство, заставляют нервничать или держат вас в постоянном стрессе. Иначе рождение ребенка только усугубит это депрессивное состояние.
Шаг 10. Посетить стоматолога
В процессе вынашивания ребенка организм женщины все ресурсы направляет на развитие и формирование плода, что может негативно сказаться на состоянии зубов. Поэтому так важно заранее посетить стоматолога и полностью восстановить зубной ряд.
Шаг 11. Составить бюджет
Ведение беременности и родов в нашей стране осуществляется за счет полиса медицинского страхования, а социальные выплаты в связи с рождением ребенка позволяют купить для него все необходимое. Но в любом случае надо заранее спланировать бюджет семьи, чтобы накопить финансовую “подушку безопасности” на непредвиденные расходы.
Шаг 12. Подумать о работе
Беременность и рождение ребенка на несколько лет заставляют женщину забыть о карьере и посвятить себя воспитанию малыша. Но если условия вашей работы позволяют трудиться удаленно, то надо вместе с мужем решить вопрос о распределении домашних обязанностей.
О своих планах следует сообщить работодателю и обсудить с ним возможные изменения в графике работы или условиях труда во время беременности.
Шаг 13. Улучшить жилищные условия
С появлением на свет нового члена семьи придется менять многое, в том числе и жилищные условия. Еще на этапе планирования беременности вы должны продумать, где будет стоять детская кроватка, куда убирать игрушки, белье и одежду. Скорее всего придется делать перестановку, косметический ремонт или даже искать другую квартиру.
Шаг 14. Подготовить своего питомца
Если у вас есть домашние животные, подумайте о том, как они будут реагировать на новорожденного. Обучите их основным командам и постарайтесь хотя бы на первое время оградить младенца от близкого общения с кошкой или собакой.
Шаг 15. Запланировать второй медовый месяц
Совместный отдых поможет укрепить ваши отношения перед началом новой жизни с ребенком. Ведь какое-то количество лет вы вообще не сможете никуда поехать, а потом будете отдыхать уже вместе с детьми.
Поэтому запланируйте романтическое путешествие вдвоем. Продумайте направление, маршрут, заранее забронируйте отель, чтобы никакие проблемы не помешали вам насладиться обществом друг друга.
Чем отличается планирование беременности после 35 лет
Возраст в данном случае требует только более пристального внимания к здоровью женщины, чтобы избежать осложнений, связанных с наличием хронических заболеваний. Во всем остальном при планировании беременности в 35+ следует выполнять те же самые рекомендации.
Что нужно для успешного планирования беременности
Успешное планирование включает в себя физическую подготовку, эмоциональную стабильность, финансовую готовность и поддержку со стороны партнера. А для этого необходимо выполнить вышеизложенную инструкцию.
Чего нельзя делать при подготовке к беременности
Не стоит игнорировать медицинские рекомендации, заниматься самолечением, принимать препараты, не рекомендованные врачом, или откладывать визиты в консультацию. По возможности следует избегать стресса и тяжелых физических нагрузок.
Необходимо полностью исключить из употребления спиртное и бросить курить еще на этапе планирования беременности. Алкоголь и сигареты часто становятся причиной выкидышей.
Необходимые обследования для женщин
Прегравидарное обследование пары проводится за полгода до планируемой беременности, чтобы убедиться в репродуктивных способностях обоих партнеров. В базовое обследование женщины, планирующей забеременеть, входят следующие лабораторные исследования:
- общий анализ мочи, клинический и биохимический анализ крови, ЭКГ, ФЛГ;
- определение уровня гормонов ФСГ, ЛГ, пролактина и эстрадиола;
- определение наличия антител к TORCH-инфекциям — кори, краснухе, токсоплазме, цитомегаловирусу. Возбудители этих болезней представляют серьезную опасность для здоровья будущего малыша.
Гормональные тесты необходимы для проверки функций яичников. Наличие антител служит хорошим показателем для развития плода. Если их нет и в анамнезе у женщины нет перенесенных заболеваний, то делают прививку от краснухи.
Глюкозотолерантный тест (ГТТ) проводится на 24-28 неделе беременности и помогает выявить гестационный сахарный диабет.
Обследования для мужчины
При зачатии плод получает набор ДНК в равных долях от матери и отца, поэтому предгравидарная проверка необходима и мужчине. Он сдает те же анализы, что и женщина, проходит такое же обследование. Кроме того проводятся специальные лабораторные тесты:
- определение фертильности по анализу спермы;
- определение уровня тестостерона;
- определение иммунитета к опасным для развития плода инфекциям.
Планирование беременности необходимо для того, чтобы определить состояние здоровья партнеров, их способность к деторождению, а также для проведения тщательной подготовки к зачатию. Это поможет избежать ненужных рисков во время беременности и родить здорового крепкого малыша.
