Принято считать, что эта проблема характерна для пожилых, однако все чаще диагноз ставят молодым людям и даже подросткам. Причины этого явления многогранны и не всегда очевидны. Основные факторы риска у молодых:
- Гормональные нарушения. Сбои в работе щитовидной железы, надпочечников или половых гормонов могут привести к ускоренной потере костной массы даже в молодом возрасте.
- Длительный прием некоторых лекарств. Например, глюкокортикостероиды, применяемые при аутоиммунных или воспалительных заболеваниях, негативно влияют на костную ткань.
- Хронические заболевания. Болезни желудочно-кишечного тракта, почек, печени, а также сахарный диабет могут нарушать обмен кальция и витамина D.
- Образ жизни. Малоподвижность, курение, злоупотребление алкоголем и кофеином — всё это способствует снижению плотности костей.
- Питание. Недостаток кальция, витамина D, белка и других важных микроэлементов в рационе ослабляет костную ткань.
Худоба, особенно если она связана с низкой массой тела (индекс массы тела менее 18,5), тоже считается одним из факторов риска. У людей с недостаточным весом кости испытывают меньшую механическую нагрузку, что замедляет их обновление и укрепление. Кроме того, при выраженной худобе часто наблюдается дефицит эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин, что также негативно сказывается на костях. Худоба может быть следствием расстройств пищевого поведения, что дополнительно усугубляет ситуацию из-за нехватки питательных веществ.
Профилактика остеопороза у молодых
- Сбалансированное питание: обязательно включайте в рацион молочные продукты, рыбу, яйца, зелень, орехи — источники кальция и витамина D.
- Физическая активность: регулярные нагрузки с весами (ходьба, бег, силовые упражнения) стимулируют укрепление костей.
- Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь ускоряют потерю костной массы.
- Контроль массы тела: избегайте экстремального похудения и поддерживайте здоровый вес.
- Регулярные обследования: при наличии факторов риска или хронических заболеваний важно периодически проверять плотность костной ткани (денситометрия).
Источники:
- Ward LM (2024) A practical guide to the diagnosis and management of osteoporosis in childhood and adolescence. Front. Endocrinol. 14:1266986. doi: 10.3389/fendo.2023.1266986
- Хамдамова Мухайёхон Тухтасиновна, Ахматова Дилноза Фуркатжоновна. Остеопороз у молодых женщин репродуктивного возраста, факторы риска // Биология и интегративная медицина. 2021. №1 (48).
Поделиться статьей:
