Тест на дефицит витамина D

Результаты тестирования на дефицит витамина D

Вы набрали баллов

Низкий риск дефицита (0-12 баллов) - Ваши результаты могут указывать на низкую вероятность дефицита витамина D. Согласно ответам, ваш образ жизни и состояние здоровья благоприятны для поддержания нормального уровня витамина D.

Рекомендации

Продолжайте прогулки на солнце не менее 15-30 минут в день
Питайтесь сбалансировано, включая продукты богатые витамином D
Рассмотрите профилактический прием добавок зимой и весной
Сдавайте профилактический анализ крови раз в год

Умеренный риск дефицита (13-22 балла) Ваши результаты могут указывать на умеренную вероятность дефицита витамина D. Некоторые ваши симптомы и факторы риска требуют внимания.

Рекомендации

Проводите больше времени на солнце (30-60 минут в день)
Включите в рацион больше источников витамина D (например, жирная рыба, яйца, обогащённые продукты).
Рассмотрите добавки витамина D в дозе 1000-2000 МЕ в день
Проверяйте анализ крови на 25(OH)D в течение 1-2 месяцев
Проконсультируйтесь с врачом для подбора подходящей дозировки.

Высокий риск дефицита (23-32 балла) Ваши результаты могут указывать на высокую вероятность дефицита витамина D. Наблюдается несколько симптомов и факторов риска, которые требуют медицинского внимания.

Рекомендации

ОБЯЗАТЕЛЬНО сдайте анализ крови на 25(OH)D в ближайшее время
Проконсультируйтесь с врачом-терапевтом или эндокринологом
Не начинайте самостоятельный прием высоких доз витамина D без консультации врача
Измените свой образ жизни: чаще гуляйте на свежем воздухе
Пересмотрите питание, добавив больше продуктов с витамином D
При необходимости врач может назначить лечебную дозу витамина D (4000-10000 МЕ в день)

Очень высокий риск дефицита (33-36 баллов) Ваши результаты могут указывать на очень высокую вероятность серьезного дефицита витамина D. У вас есть вероятность симптомов и факторов риска, которые требуют немедленного медицинского вмешательства.

Рекомендации

СРОЧНО обратитесь к врачу-терапевту или эндокринологу
Сдайте анализ крови на 25(OH)D при первой возможности
НЕ занимайтесь самолечением - высокие дозы витамина D могут быть опасны без медицинского контроля
Врач определит индивидуальную схему лечения с учетом ваших анализов
Возможно врач порекомендует более полное обследование для выявления причин дефицита витамина D
Следуйте всем рекомендациям врача и регулярно контролируйте уровень витамина D

В раздел тесты и калькуляторы

Другие тесты и калькуляторы по теме: