Кому нужны препараты йода
- Беременным и кормящим женщинам. Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде значительно возрастает2,3.
- Детям и подросткам, если с питанием поступает недостаточно йода или врач выявил признаки йододефицита1.
- Людям с диффузным зобом — состоянием, когда щитовидная железа равномерно увеличилась в размерах из-за нехватки йода, но гормоны еще в норме1.
- Большинству здоровых взрослых при полноценном рационе отдельные препараты йода не нужны. Основной способ профилактики дефицита — использование йодированной соли вместо обычной1,2.
Зачем щитовидной железе йод
Йод — главный компонент тиреоидных гормонов, которые управляют обменом веществ. При его нехватке железа снижает выработку тироксина. Мозг моментально реагирует выбросом стимулирующего гормона ТТГ: клетки железы начинают усиленно делиться, чтобы захватить дефицитный микроэлемент из кровотока. В итоге ткань разрастается и формируется зоб1.
Во время беременности потребность в йоде возрастает. В первой половине беременности плод особенно зависит от тиреоидных гормонов матери, необходимых для нормального развития нервной системы3.
Какую форму йода выбрать
- Калия йодид — удобный вариант, когда нужна точная дозировка. Количество йода в препарате известно и указано в инструкции1.
- БАДы с водорослями (келп, ламинария) менее предсказуемы: содержание йода в них может заметно различаться1,2.
- Раствор Люголя и спиртовой раствор йода не подходят для профилактики йододефицита. Йода в них намного больше суточной потребности, поэтому прием внутрь может быть опасен1.
Сколько йода нужно
Потребность в йоде меняется с возрастом. Больше его требуется и во время беременности, когда тиреоидные гормоны матери участвуют в развитии нервной системы ребенка1,3.
Сколько йода должно поступать в организм за сутки:
- до 5 лет — 90 мкг;
- 6–12 лет — 120 мкг;
- подросткам и взрослым — 150 мкг;
- при беременности и грудном вскармливании — 250 мкг1,3.
Но это не дозировки таблеток. В эти цифры входит йод из всего рациона: еды, йодированной соли и препаратов, если они назначены.
При диффузном нетоксическом зобе подход другой. Если врач установил, что увеличение щитовидной железы связано с дефицитом йода, калия йодид используют уже для лечения3:
- детям — 100 мкг/сутки;
- взрослым моложе 40 лет — 200 мкг/сутки;
- беременным и кормящим женщинам — 250 мкг/сутки3.
Не переносите лечебные дозы на повседневную жизнь. Если вы здоровы, готовите на йодированной соли и регулярно едите рыбу или молочные продукты, покупать аптечные препараты не нужно — организм уже получает свои 150 мкг1,2.
Когда с препаратами йода нужна осторожность
Избыток йода тоже вреден для щитовидной железы. Особенно осторожными нужно быть людям с тиреотоксикозом и автономными узлами: дополнительный йод может повысить выработку гормонов1. Если заболевание щитовидной железы уже есть, прием йода лучше заранее обсудить с врачом.
Внимание! Информация носит справочный характер. Не назначайте себе препараты самостоятельно — перед приемом любых добавок проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Список литературы
- Lisco G., De Tullio A., Triggiani D., et al. Iodine Deficiency and Iodine Prophylaxis: An Overview and Update. Nutrients. 2023;15(4):1004. DOI: 10.3390/nu15041004. PMID: 36839362.
- Bath S.C., Verkaik-Kloosterman J., Sabatier M., et al. A systematic review of iodine intake in children, adults, and pregnant women in Europe—comparison against dietary recommendations and evaluation of dietary iodine sources. Nutrition Reviews. 2022. PMID: 35713524.
- Croce L., Chiovato L., Tonacchera M., et al. Iodine status and supplementation in pregnancy: an overview of the evidence provided by meta-analyses. Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders. 2023;24(2):241–250. DOI: 10.1007/s11154-022-09760-7. PMID: 36227457; PMCID: PMC10023614.
